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Montag, 16. Mai 2016

♥ 6 Days - Food Diary ♥

Hallo zusammen,
heute gibt es das lang geplante Food Diary und zwar habe ich eine Woche alles aufgenommen, was auf meinem Teller gelandet ist!
Der Blogpost soll euch nicht vorschreiben was ihr essen sollt (esst worauf ihr Lust habt) sondern dient jediglich zur Inspiration!

Montag:

Begonnen hat die Woche mit einem am Abend vorher zubereiteten Grünen Smoothie aus Äpfel, Kiwis, Spinat, Haferflocken und Kokosmilch.
Im Laufe des Tages durfte dann ein Grüner Tee nicht fehlen.
Abends gab es meine erste selbst gemachte "Low Carb" Pizza aus Thunfischboden. Wirklich eine sehr leckere Diät-Pizza mit Boden aus Thunfisch.

Tag 3


Dienstag:

Da ich in der früh nur selten Zeit zum Frühstücken finde, gab es bei der Arbeit einen Apfel und eine Kiwi. "An apple a day keeps the doctor away"
Zum Mittag wurde ein Salat mit Schinken und Pute gegessen. Dazu gab es ein frisches Apfelschorle aus eigenen Äpfeln.
Die frisch belegten Körnersemmel und ein bisschen Salat habe ich mir dann am Abend zubereitet.
Tag 4

Mittwoch:

Um gut in den Tag zu Starten, habe ich den Mittwoch mit einem Gerstengras-Getränk begonnen. *Bei Interesse folgt ein Bericht über das Getränk*.
Zum Mittag wurden dann Nudeln mit frischen Tomaten und Kresse gekocht.
Für zwischendurch gab es dann Birne mit Zimt *superlecker*
Abends nach dem Sport esse ich gerne balaststoffreich, deshalb hab ich auf dem Heimweg einen Körnersemmel mit Käse, Mozarella und Tomate verdrückt.
Tag 5


Donnerstag:

In der Früh hatte ich ausnahmsweise etwas mehr Zeit als sonst, deshalb wurde ausgiebig frisches Obst gefrühstückt. Meine liebsten Obstsorten variieren je nach Jahreszeit, zurzeit sind es allerdings Bananen und Birnen.
Mittags gab es einen leichten Salat mit Schinkenstückchen.
Zur Feier des Tages wurde am Abend beim Italiener gegessen, ich habe mir Rigatoni bestellt.
Tag 6

Freitag:

Normalerweise meide ich (sogut wie möglich) fertige Smoothies, freitags gab es den "Yellow Smoothie" von true fruits.
Mittags gab es dann frisches gebratenes Gemüse (Zuchini, Aubergine, Karotte und Kartoffel). Super lecker schmeckt mir Gemüse mit Kümmel und frischen Kräutern.
Zum Abend habe ich einen Teller Tomate-Mozarella gemacht und Brot mit Ei.
Tag 1

 

Samstag:

Da ich am Wochenende viel Zeit zum frühstücken habe, gibt es meistens frisches Obst mit Leinsamen, Knuspermüsli und Naturjoghurt.
Mittags wurden dann selbst gemachte Wraps mit Gemüse, Kresse und Käse befüllt und gegessen.
Als Snack für zwischendurch wurde dann ein Stück von Omas Apfelkuchen probiert.
Voll gegessen und eigentlich satt gab es dann abends ein Käsebrot mit Chilli.
Tag 7



Ich hoffe euch hat der Post gefallen! Hinterlasst mir gerne euer Feedback!
♥ Milena ♥